朝ヨガ
朝ヨガについて
「超美人ヨガ（AnandaYoga）」では、オンラインにて朝ヨガを開催しております。ヨガインストラクター養成コース卒業後の継続トレーニングとしてご利用いただければ幸いです。
朝のパワー気持ちのいいエネルギーを感じながらヨガを行います。
朝ヨガに参加するためには、ヨガプロフェッショナル協会（Yoga Professional Association）への登録が必要となります。ヨガプロフェショナル協会への登録は、超美人ヨガの卒業生限定となります。
※朝ヨガの参加は、ヨガプロフェッショナル協会への申込コースにより、月1回から4回となります。
※朝ヨガは、ヨガインストラクター養成YTT200レベル（中級以上）となります。YTT100の方で、ご希望の方はご相談ください。
朝ヨガの効果を最大限に！
朝ヨガを定期的に受けるだけでも、十分に肉体的および精神的によい効果を得ることができます。そして、さらにその効果を最大にするために、下記プロセスをお勧めしています。
＜朝ヨガの効果について＞
①シャットカルマ（Shatkarma)
朝ヨガ参加前に、シャットカルマの１つであるジャラネティ(Jala Neti)を行います。これにより特にプラーナーヤーマーの効果が高まります。
②サイレント（沈黙）
朝起きてからクラス終了までサイレントタイム（沈黙の時間）を行います。さらに前の晩からスマホなどの電源を切っておき、見ないようにします（スマホ断食）。
※可能であれば、朝ヨガ後、午前中いっぱいまでサイレント。
③プチ断食
朝ヨガクラスを受けた後、水分補給以外はしないでいます。朝食と昼食を抜きます。 夕食はしっかり食べます。
（※お水だけだと物足りない方、お腹がどうしてもすいてしまう方は、バターコーヒーを試してみては。）
＜バターコーヒーについて＞
月に1回は完全断食（夕食も食べない）を行います。
潜在能力
断食などを組み合わせて行うことにより、朝ヨガの効果が最大となります。定期的にこれらを実践していきます。結果としてどうなるか・・・
肉体および精神の浄化により潜在的な能力が目覚めはじめます。
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