超美人ヨガの呼吸・姿勢・笑

超美人への近道
呼・姿・笑(こしょう)

呼・姿・笑(こしょう)

呼・姿・笑(こしょう)というのは、呼吸と姿勢と笑いです。
この3つを整え、実践することで超美人に近づいていきます。

超美人」というのは、すごい美人のことではなく、”美人を超える”という意味です。

心と身体に不純なものがなくなっているので、いつも気分がよく、他人と自分を比べることもありません。

美しさ、綺麗ということもほとんど意識しません。

そのことがかえって、輝き、美しさを生み出すのです。

結果として、綺麗になろうとせずに、美しくなろうとぜずに、単なる美人よりも美しくなってしまいます。 さらに、表面的な美しさを越えた、輝きが出てくるのです。


本来のヨガで、”こころ”と”からだ”を奥から綺麗にし、いつも気分のよい「超美人」になる方法が、「超美人ヨガ」です。

そして、「超美人ヨガ」で超美人になる近道として、3つのことを特にお薦めしています。
それが、「呼吸」「姿勢」「笑顔」の呼・姿・笑です。

正確には、”こ・し・しょう”ですが、”こしょう”とおぼえてください。
この3つを普段から心がけることで、自然に「超美人」になることができます。

1つ目の呼吸について、呼吸の大切さは言うまでもありません。
私たちは、食事をしなくても2,3日は生きていれるでしょうが、呼吸を止めては、数分も生きていることができません。 呼吸とは、それほど大切なものです。

ヨガのプラーナーヤーマ(調気)の訓練をすることで、日常生活でも、正しく呼吸をすることが出来るようになります。 呼吸が浅かった人は、深い呼吸ができるようになり、1回の呼吸で、体中に十分な酸素を供給することができるようになります。 正しい呼吸が、身体全体の健康につながります。

さらに、呼吸を整えることで、心が整っていきます。 大きな深呼吸を1度行うだけで、心がリラックスするのは、その証拠です。 呼吸により、身体の健康と、心の健康の両方を獲得することができます。


2つ目は、姿勢です。 

姿勢とは、普段あなたが何気なく歩いているときの姿勢、また座っているときの姿勢です。
姿勢が悪ければ、内臓が圧迫されたり、呼吸が十分にできなかったり、さらに腰痛など直接的な病気の原因にもなります。

姿勢のポイントは、背骨です。 そして、背骨に沿ってヨガで非常に重視するチャクラが並んでいます。 姿勢を正すことは、チャクラを整えることにつながるのです。

チャクラを整えることで、身体全体のエネルギーを調整することができます。 したがって、正しい姿勢により、身体全体のエネルギーをコントロールすることができるといえます。 姿勢はとても大切なものなのです。

「超美人ヨガ」では、正しい姿勢を作るために、ヨガのアーサナ(ポーズ)とウォーキングを組み合わせた「超美人ウォーク(ビューティーウォーク)」というのを行っております。 これにより、正しい姿勢を身につけ、身体のエネルギーを調整、健康的な美しさを実現します。


3つ目が、笑顔、笑いです。 

まったく同じ見かけの人がいたとして、一人は笑顔で、もう一人がムスッとしていたなら、あなたはどちらのかたと友達になりたいですか。 これは明らかに笑顔のひとです。

さらに、笑いは健康とも直結しています。 難病で医者から見放されたひとが、笑いの力によって回復したといった話もあります。 笑うことは、私たちの心と身体を癒してくれます。

ヨガには、「笑いのヨガ」というものがあります。 特に可笑しくなくても、とにかく笑うのです。  そうすると不思議なことに、可笑しくなってくるのです。

笑うから可笑しいのか、可笑しいから笑うのか・・・・よくわかりませんね(笑)

私たちの心と身体は、この違いを区別することができないのでしょう。

可笑しくて笑ったときも、可笑しくなくても、とにかく笑ったときも、同じ効果があるということです。

「超美人ヨガ」のクラスでは、笑いのヨガも積極的に取り入れています。
一緒に、笑いしましょう!



<呼・姿・笑(こしょう)>

1.呼吸 ----> プラーナーヤーマ(調気)

2.姿勢 -----> 超美人ウォーク

3.笑顔 ------> 笑いのヨガ

以上、3つを実践していくことで、心と身体が整い、表面的な美しさを超えて、奥から輝きが現れてきます(超美人になる)!

「超美人ヨガ」のクラスに参加するときだけでなく、ぜひ日常の生活の中で、呼・姿・笑(こしょう)を実践してみてください。 



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