メディテーション(瞑想)
”Meditation”

メディテーション(瞑想)の効果について

瞑想の効果は、いろんな研究ですでに証明されています。 

例えば、肉体的には、心拍数や血圧が下がるので、高血圧や心臓病に良いとされています。 さらに、免疫システムを刺激するので、慢性痛や喘息に効果があったり、
病気になりにくくなったりします。

心の面では、精神的なパワーが強くなります。
不安や恐れなどをあまり感じなくなったり、ストレスが軽くなったり、
結果として、不眠症やうつ病、なんらかの依存症に効果が期待できます。 

なにより、瞑想には、副作用もありません!

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