メディテーション(瞑想)の効果|超美人ヨガ

メディテーション(瞑想)の効果

メディテーション(瞑想)の効果について

瞑想の効果は、いろんな研究ですでに証明されています。 

例えば、肉体的には、心拍数や血圧が下がるので、高血圧や心臓病に良いとされています。 さらに、免疫システムを刺激するので、慢性痛や喘息に効果があったり、病気になりにくくなったりします。

心の面では、精神的なパワーが強くなります。
不安や恐れなどをあまり感じなくなったり、ストレスが軽くなったり、結果として、不眠症やうつ病、なんらかの依存症に効果が期待できます。 

なにより、素晴らしいことは、瞑想には副作用はありません!
実践すればするほど効果が実感できます。
毎日5分でも日々続けることが大切です。



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