パタンジャリヨガスートラ
ヨガ八支則Niyama

Shaucha

Shaucha(シャウチャー)

シャウチャーとは、私たちの体と心を純粋に、清潔に保つことです。

体は、私たちがヨガの目標を達成するのに欠かすことができないものです。 したがって、体を大切に、また清潔にしておかなければなりません。

服装にしても、明るい色(白など)を着るようにしたほうが良いでしょう。

皮膚から出る毒素を取り除くため、心をリフレッシュするために冷たい水もしくはぬるま湯で毎日シャワーや水浴びをしたほうが良いでしょう。

体の内部の臓器についても、適切な食事をするなど、気を使うべきです。

心についても、それを綺麗に保つため、、良い食事をとることと同じように、読むこと、会話、行為に注意しなければなりません。

日常生活には、噂話や作り話など多くの心を惑わすものが溢れかえっています。 心を純粋に保つには、常に注意を払っておかなければなりません。







<ヨガ哲学TOP>

<ヨガインストラクター養成TOP>

「超美人ヨガ」HOME