ヨガと健康2について
ヨガと健康では、健康食品について考えました。
結論は、”健康食品は効くか効かないかわからないのがミソ(笑)”
超美人ヨガでお薦めする健康法は、食については、必要以上に食べないこと(小食)!
以前「ライフスタイル革命」という本を読み朝食を食べないことのよさに納得し、それから続けています。
体調はすこぶるいいです!
本の中には、朝食を食べないことに加えて、午後8時以降は何も食べないことが書かれてあります。
食事は、昼12時から午後8時までの間しかしないというものです。
その本によると、この間であれば何を食べてもかまいません。
でも、なるべく消化のよいものがいいよですが・・・
その本の要旨をまとめると、1日で食べる時間を極力短くするということです。
言い換えると24時間の中で、何も食べない時間、空腹の時間をできるだけ長くするということです。
これにより日々酷使している消化器系を休めることができます。
結果として、消化器系の機能が良く働くようになります。
すると、便通も良くなるし、肌も綺麗になるし、エネルギーも充実するといった多くの効果が期待できます。
食は、健康の基本!というのは当たり前のことですが・・・
まずは、自分が毎日食べているものに注意を払うというのが健康へのスタートラインなのでしょう。
小食は誰でもでき、お金もかからない最も優れた健康法ですね。
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